快速減肥的方法 3月瘦50斤

發表人 truyuiu 於 2012/9/25 20:01:04

快速減肥的方法 3月瘦50斤


　　准新娘總是會碰到這樣的問題：一[color=#000000]快速減肥[/color]個月或者一周後就舉行婚禮，可是看著自己臃腫的身材，又找不到快速減肥的方法。今天就給大家分享快速減肥的最佳方法，讓你3月輕松瘦50斤。
快速減肥的方法　　酸奶中加點兒“料”
　　你只知道酸奶能瘦身，但效果卻不太理想。其實，只需要你在其中加點兒“料”，就可以讓瘦身效果提速。比如，如果你有中午喝酸奶的習慣，那就請加一些綠茶粉，不但促進腸道蠕動，還可以醒腦提神；晚上喝酸奶時加入一些紅糖，增加飽腹感，減少對零食的欲望，還可以更加可口美味呢！但需要注意的是，選購酸奶時，請選擇低脂無糖純酸奶，效果更佳。
　　植物瘦身藥，是可以嘗試一下的
　　現在，越來越多的新娘對於瘦身藥品產生抵觸。其實，含有植物成分的瘦身藥品可以在短時間內嘗試一下。但需要注意的是，瘦身藥品不要連續食用，而是每個月吃兩個星期，並隔周嘗試，給身體一個舒緩的過程，其余的時間，配合清淡飲食和運動，方能到最佳的效果。

快速減肥的方法　　運動，集中完成

　　一個星期運動一次，完全沒有瘦身的效果，只能起到減壓的目的。在婚前三個月，每個月找出集中的一個運動周，最好是在月經周期後的那個星期，每天運動時間超過30分鐘以上，項目則以游泳，跑樓梯，跑步，跳操等有氧運動為主即可。
　　減重有“蘑”力
　　你知道，簡單地吃蘑菇也可以瘦身，因為這種食物的熱量很低，它可以代替主食，並幫助新娘解決便秘，對瘦小[color=#000000]瘦身[/color]腹、瘦小腿有不錯的瘦身功效。你不妨用2朵香菇、4個洋菇、3朵平菇、2朵鮑魚菇加上1跟胡蘿蔔，和瘦豬肉少許進行翻炒，倒入1杯開水後，放入適量蔥段和鹽即可食用。

　　親愛的，喝碳酸水吧

　　每天早上起床喝一杯500cc的碳酸水，可以對胃腸道進行刺激，加快胃部的血液循環，加速消化和蠕動，讓你立即產生“便意”，不但一整天都輕盈，還可以逐漸消耗體內的脂肪，使體重明顯減少。

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