不少人在出社會後，發現自己的小腹日益嚴重，竟成為小腹婆或有啤酒肚，但是平常也沒有吃很多，也不太喝酒，而原因竟然跟睡眠不好有關係。

美國研究發現，腹部肥胖與睡眠問題有關，雖然這兩者的因果關係還不是很清楚。
啤酒肚的形成原因很複雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不瞭解睡眠品質差也是一大原兇。

人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是深沉睡眠的品質變差，而深沉睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外，進入社會的上班族，在生活壓力之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機體神經內分泌狀況發生改變，腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加，這些都會使脂肪容易堆積在腹部，小腹日益增大，也就產生啤酒肚了。

若想改善睡眠品質，達到瘦小腹的目的，還是得靠運動下手。對於經常從事腦力勞動的人們來說，每天保持半個小時以上的運動；另外中午抽出15分鐘假眠或閉目養神，對於保持身體機能的平衡狀態有很大的幫助，也能很好地促進睡眠。