單　位

重     量

熱量(大卡)

奶油

15ml

14g

100

牛油

1茶匙

5g

45

豬油

15ml

13g

115

麻油

1茶匙

-

45

黃油

1茶匙

-

45

雞油

1茶匙

-

45

蠔油

1茶匙

-

45

蝦油

1茶匙

-

4

橄欖油

15ml

14g

120

花生油

15ml

14g

120

大豆油

15ml

14g

120

葵花油

15ml

14g

120

玉米油

15ml

14g

120

瑪琪琳

1茶匙

5g

45

棉子油

1茶匙

5g

45

鮮奶油

1湯匙

15g

45

椰子油

1茶匙

5g

45

蛋黃醬

1茶匙

5g

45

植物油

1茶匙

-

45

沙拉醬

2茶匙

10g

45

人造奶油

15ml

14g

100

黑白芝麻

2茶匙

8g

45

紅花子油

1茶匙

5g

45

奶油乳酪

2茶匙

12g

45