減肥在台灣幾乎為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來時也不放過，但月經來時照常減肥，可容易出問題。月經不順會導致荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥的女性要多加注意。

婦產科門診中“月經不順”病患，發現以年輕女生居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更邁力實行“葡萄柚減肥法”，結果發現月經量馬上減少許多，血色也變暗；第二個月情況類似，甚至出現腹痛不適，整個人無精打采。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經病史。

月經來時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、番茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免或儘量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後，這些病患的經期腹痛都獲得改善。
除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法或中藥減肥。其後果都是月經失調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。

而事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往事得其反。經期間的養生法並不難，桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖，都是不錯的選擇。