9、吃生菜沙拉時不要把沙拉醬放到沙拉上，而是放在一邊，用叉子沾上沙拉再去叉生菜。這樣，既可以嘗到醬的美味，又不會吃到太多沙拉。

10、盡量爬樓梯，不坐電梯。

11、不要用高熱量的醬料來調味，多學一些減肥食譜、自己做營養減肥早餐。

12、告訴全世界你的減肥目標，讓全世界來會激發你的減肥動力。

13、如果你不把垃圾食品買回家，那麼你就不會那麼想吃了。在買每一種食品之前，要認真看看營養標籤。如果你特別喜歡吃速食食品，也要先留意速食的脂肪和熱量含量。

14、設計一張減肥進度的試算表，然後列印出來貼在辦公室或者家裏的牆上，讓自己每天看得到。你也可以每天逛逛減肥網站，並寫下你的減肥日記，保持自己減肥旺盛鬥志。

15、放一張你體型最美時候的照片在臥室的梳妝鏡上，這樣早上起來第一眼就能看到它。或者買一件你必須減肥後才能穿的漂亮衣服，每天試一試，看看你的進步有多大。

16、放一份健康營養的小零食在你的公事包裏，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至於太餓，但又不能太飽，因為過後還要好好吃一頓。