明星減肥方法 趨利避害才能快速瘦


看到美的事物，我們都會發自內[color=#000000]快速減肥方法[/color]心地贊嘆，如果是要減肥的MM看到電視上女明星們的迷人身材時，更是羨慕不已了，都想向她們學習快速減肥。其實，明星們的減肥方法有好的一面也有不好的一面，不能盲目學習。4大女明星減肥方法，教你趨利避害，正確減肥，快速瘦下來。
在電視上看到各大女明星在show出自己的迷人身材時，心裡真的非常羨慕，特別是有一些女明星，前段時間看她拍戲身材還是胖胖的，怎麼沒過多長時間就突然瘦了下來呢！女明星們減肥都那麼容易，那麼快速麼？怎麼我們減肥卻那麼困難呢？其實，女明星們減肥都有自己的一套方法，只是我們不了解而已，那她們到底是怎麼做到的呢？如果你也非常好奇的話，就跟一起來看看接下來“出場”的5大明星是怎樣快速減肥的吧，還為大家點評明星們的減肥方法，幫助你趨利避害，借鑒正確方法，快速瘦下來。

蔡依林
不斷“試錯”減肥法

蔡依林是一個對待工作很認真的歌手，其實不僅在唱歌上很努力，她對自己身材的要求也非常嚴厲，為了能在歌迷觀眾前展示出最完美的身材，展露出自己最完美的一面，蔡依林早期嘗試過非常多的減肥方法，並且一直都沒有放棄過。她曾經試過每天只進食一餐，甚至是整天不吃正餐，還嘗試過食用單一的食物減肥，試過喝果醋減肥、喝減肥茶減肥，還嘗試過一些小偏方，就是用膠帶纏手指、不吃澱粉、吃減肥藥等等。在前前後後嘗試過多種減肥方法後，也通過自己一直以來的努力，蔡依林成功地瘦下來了。最近蔡依林在接受媒體采訪時表示自己已經沒有采用以前的減肥方法了，而是在飲食和運動兩方面一起下工夫，所以直到現在直到現在也一直保持著苗條身材。
看看Jolin試用過的所以減肥方法，都是能幫助自己快速瘦下來的，但是她為什麼還要一直更換方法呢？就是因為這些方法雖然快速有效，但是並不適合長時間使用，將每天的進食量控制在這麼低的範圍內，是不利於身體的營養補充的，營養補充不足，體質自然就會降低，長期下去，身體是很難堅持下去的。比如說單一食物減肥法，一種食物含有的營養素是非常有限的，如果整天只靠一種食物來補充營養，當然不能滿足健康減肥的最低標准。其實蔡依林還采用過“半斷食”減肥法，就是每天只吃蔬果，加上少量的全麥餅干果腹，油脂類的食物幾乎不碰，後來便造成了腸胃炎等問題，同時還影響了皮膚。所以，這些方法是適合短期、偶爾使用的，不能作為長期的減肥方法，MM們選擇的時候要注意了。
李多海

玉米地瓜減肥+運動

最近電視劇《愛的蜜方》熱播，劇中的女主角李多海讓人眼前一亮，因為現在的她已經不再是當年《我的女孩》中的有著baby face的女生了，現在的她看起來很高挑，身上完全不見一處贅肉，加上甜美的笑容，真不知讓多少女生羨慕妒忌了。其實為了配合劇中女主角的形像，李多海在開拍前是進行過一段時間的減肥的，而她的減肥方法也起到了效果，讓她迅速瘦了下來，到底是什麼減肥方法呢？就是玉米配合地瓜減肥。在減肥期間，李多海以玉米和地瓜作為主食，餓了就吃這兩種食物，一直吃到飽為止。除了節食方面，她還會進行一定的運動，而舞蹈就[color=#000000]瘦身[/color]是她的主要運動方式，只有有空閑的時間都會跳舞來促進減肥。另外，李多海還表示過自己絕對不會吃減肥藥，減肥只從飲食和運動兩方面做起。
拍戲其實也是一件苦力活，並沒有我們想像中的那麼簡單，李多海在拍戲期間也有一直堅持減肥，這首先就提醒我們減肥一定要有毅力，即使采用快速減肥方法瘦下來了也不能松懈，要一直堅持以保證減肥效果。再看看李多海的飲食減肥方法，玉米和地瓜都含有非常豐富的膳食纖維，食用後能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸胃，使體內積聚的廢物和毒素快速排出體外，減輕了負擔，身體當然會快速地瘦下來啦，而且這兩種食物還能增條飽腹感，不需要擔心因為食物少而飢餓感強烈的問題。但是，MM們要注意不能長期只食用這兩種食物，可以適當地食用其他的五谷類食物，保證營養均衡，還有最好每天食用蔬果。在運動上，跳舞是一種很好的減肥運動，如果你對舞蹈有興趣，就更應該去嘗試一下啦。

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