紅蘿蔔蔬果汁，能淨化血液，有萬病妙藥之稱

紅蘿蔔和蘋果都富含豐富的礦物質和維他命，兩者相加可促進腸胃蠕動，對斷食容易發生的低血糖或貧血症狀也不需擔心，喝時慢慢咀嚼，血糖就會上升，肚子也會很滿足，如果怕鹽分不足會缺少電解質，吃酸梅就OK了。

小斷食作法：一餐喝3杯(紅蘿蔔2根/400g+蘋果1顆/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。


優格，調整腸內環境，固體狀能滿足口腹之欲
由於優格是固體的，所以會有吃東西的感覺，比只喝流質的果汁更好挑戰。可搭配豆漿或野菜汁，能解除斷食中的營養不足。想要緩和空腹感的話，就多喝碳酸水。

小斷食作法：三餐只吃優格，實行兩天最剛好。


青汁，熱量低，纖維量高，腸胃變乾淨了
青汁（蔬菜汁）含有大量的維他命和礦物質，能增加腸胃蠕動，加上熱量低，本來就是瘦身時的最佳飲品。一星期以一天為標準，如果斷食期間太餓，搭配玄米和青菜也可以。

小斷食作法：三餐都喝，一星期一天　


酵素，喝完就能排泄，完全不驚動腸胃

酵素本身就已經是消化過的，喝了對腸胃完全沒有負擔，可以讓消化系統休息，直接通往排泄器官，因此腸胃和血液都很乾淨，建立斷食成功的環境。

小斷食作法：一天的攝取量是體重乘以8~10倍的c.c.數，再分為三餐吃掉，中間可喝水、茶、及100%純果汁，才不會太痛苦。