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    減肥教室 :: 瘦大腿

    飲食加運動-七日讓你瘦大腿(運動篇)

    08/09/17

    各種塑身的方法琳瑯滿目,但若說到要雕塑腿部、瘦大腿,運動則是有最立即的效果,利用短短幾分鐘,在家裏就可以輕鬆雕塑腿部曲線、瘦大腿。

    大腿外側
    如果連穿著緊身牛仔褲都會讓人看出大腿的肥肉時,是多麼尷尬的事!想瘦大腿外側,是最難的部份,這裏教你如何用運動擺脫大腿外側脂肪!

    身體平躺後,左腳膝蓋彎曲向上抬起,用大腿的力量帶動腿部向腰部儘量靠近,然後換腳繼續努力。

    大腿內側
    身體站直,雙手伸直,保持平衡。左腳緩緩抬起成90度,然後配合呼吸由外向內靠近右腳。然後再換腳做。

    注意:每一個動作最少要連續做滿20個,最後每天都做,才看得出瘦大腿的效果喔!



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    飲食加運動-七日讓你瘦大腿(飲食篇)
     

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    張貼者 討論串
    iove_tabo
    張貼日期: 2013/10/4 1:03  更新日期: 2013/10/4 1:03
    會員三級
    註冊日: 2013/10/4
    來自:
    張貼數: 47
     å›žè¦†: 飲食加運動-七日讓你瘦大腿(運動篇)
    Hey我是micky
    我在FB有成立一個減重經驗分享區→減肥時尚愛分享
    https://www.facebook.com/iovetabo89
    收集了一些減重小撇步,結合生活、減肥瘦身等資訊。
    不定期會分享減重新知!歡迎你加入~
    一起互相交流喔!希望對你有幫助^______^
    有興趣者可填寫健康諮詢表http://goo.gl/5vOfsz

    張貼者 討論串
    rodoskimo
    張貼日期: 2014/5/14 8:54  更新日期: 2014/5/14 8:54
    會員五級
    註冊日: 2014/4/15
    來自:
    張貼數: 181
     å›žè¦†: 飲食加運動-七日讓你瘦大腿(運動篇)
    我以前減肥都瘦瘦胖胖的
    後來我停滯期停滯好久了
    我好痛苦,我以為我這輩子不會再瘦了
    男朋友一直都嫌我肉
    我還去健身房減肥
    可是反而把自己大腿練壯了
    我還有便秘的困擾,我4天才排便
    肚子經常很不舒服
    我開始持續尋找其他減肥方式
    我還找上醫美診所,可是我很怕復胖
    我在網路看到一個男生減了22公斤
    他真的好有厲害,而且維持3年沒復胖了
    我覺得好棒喔!我一定也要跟他一樣
    我現在真的好開心,好有自信
    因為我瘦了6公斤

    而且從來沒有遇過停滯期
    我瘦下來之後真的感覺到路上的人都在看著我
    都在看著非常漂亮的我
    我好開心,男朋友現在都很怕我被搶走
    開始很愛護我。感恩他,謝謝他
    我可以介紹這網站給你認識
    或許這是你最好的一次機會
    他的網址

    http:// www.17soba.tw/

    張貼者 討論串
    ivy
    張貼日期: 2014/10/20 21:29  更新日期: 2014/10/20 21:29
    會員四級
    註冊日: 2014/10/14
    來自:
    張貼數: 96
     å›žè¦†: 飲食加運動-七日讓你瘦大腿(運動篇)
    其實對於想要塑身的你,飲食控制是很重要的一環,搭配適時的運動也是很重要的,當然很多人都會反應自己其實根本沒時間可以做運動,現在想要推薦給大家的是一種懶人運動法,它是利用儀器幫你做運動,讓你躺著就能達到運動的效果,而且可以作用在腰腹部;臀部;大腿;手臂;小腿等部位,它可以針對你在意的部位,做一個局部雕塑的效果,而且它是經由臨床實驗證明,不用吃藥打針,也不用擔心有副作用的方式,它跟北中南的各大醫療院所都有合作,也有很多成功的真實案例,現在在臺中中國醫也有提供免費諮詢跟體驗哦,歡迎對塑身有興趣的你,到臺中中國醫預防醫學大樓的11F來做諮詢跟體驗哦。
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