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    蔬菜減肥比水果減肥更有效

    08/09/17

    營養師指出,吃蔬菜幫助減肥的方法比吃水果更有效,因為等重的蔬菜所含熱量較水果要少很多。不過,不管是哪種方法,都不能不吃主食,以免傷害身體。

    專家說,靠吃水果減肥,可能很難見效。原因很簡單,這些甜的水果通常含糖量較高,因此它們所含的熱量都比較高,吃多了自然不利於減肥。而蔬菜中含有的維生素、纖維等比較豐富,但大多數蔬菜所含的熱量比相同重量的水果少得多,對減去脂肪的幫助是比較大的。

    此外,在夏天還可以喝一些綠豆湯、綠豆粥或燕麥粥等,對減肥也有一定的幫助。



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    瘦身排毒的最好食物
     

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    張貼者 討論串
    rodoskimo
    張貼日期: 2014/5/14 9:24  更新日期: 2014/5/14 9:24
    會員五級
    註冊日: 2014/4/15
    來自:
    張貼數: 181
     å›žè¦†: 蔬菜減肥比水果減肥更有效
    我以前因為壓力造成身體負擔
    加上飲食作息不規律導致新陳代謝變差
    體重一直上上下下
    試過一些減肥方式沒有看到成效就想放棄
    還好我內心還是很想瘦
    我在朋友的介紹
    認識他的朋友告訴我一個網站
    一開始我信心還不是很大
    但是才2天就覺得排便很順暢
    一個月後意外的瘦了3公斤
    我覺得真的有機會可以瘦身成功了
    我更認真的去執行
    讓我總共減去12公斤的脂肪
    體脂肪也從34%降到25%
    我很想捏我自己的臉問自己是不是真的
    我很久沒有這麼開心了
    我覺得很討厭的是
    胸部都不瘦
    我到現在都還覺得很興奮
    你也是認真的想要減重嗎
    建議你也可以跟我一樣安全的瘦下來
    這是我朋友介紹的網站

    http://www.17soba.tw
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