HiHi~~Candy回來摟~孩子越來越大，已經會自己玩玩具和看書摟~我也從新手媽媽變成愛碎碎唸的老手媽媽~(哈)~也開始較多自己的時間了~~希望還可以繼續為大家服務，若有任何的問題~也很歡迎繼續找我討論ㄅ~~^^candychen714@gmail.com★☆產品資訊請點這裡→http://www.ihergo.com/store/butterfly88/product/no386120 (More......)

陳怡秀 營養師"女人的一生，似乎都脫離不了減重！"這是一位當紅女主持人跟我們說的話，即使她已經瘦到低於標準BMI(Body Mass Index)，還是踏進了體重控制門診。 受到演藝、媒體的影響，國人體重呈現兩極化現象日趨嚴重。胖的人根本不在乎有多胖，照樣餐餐吃到飽；相較於瘦的人，卻一天到晚抱怨太胖，到處求診、尋找偏方。 對於健康體位，行政院衛生署建議，理想體...

陳紋慧 營養師一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減重餐飲食內容。Let us go！1200大卡減重菜單份數小秘訣（2、2、2、2）：*三餐中，每餐主食2份、蛋白質2份；另外每日需再...

蔬果最好是買回來后，在短時間里吃完，才能吸收當中的營養，然而現代人生活忙碌，通常都會幾天或一個星期才買一次菜，存放在冰箱備用。不過不同的水果、不同類型的蔬菜，保存壽命不一樣，所以收進冰箱之前，一定要根據種類分門別類。綠禾養生坊營養師陳玉寶建議：“可以把容易腐爛的蔬菜和水果，如菜心、奇異果，草莓等，收在容易看到拿到的地方，提醒自己儘...

 這是在基金會上次講座 ,食物保鮮與保存的文章,重新整理與大家分享 食物調理與營養我的女兒今年要升小二了，六歲以前一直飽受免疫低下困擾與痛苦，跑醫院掛急診是家常便飯。為了女兒的健康，我像所有的家長一樣，所有可以試的方法都試過了。我自己有專業的乙級廚師證照，理所當然，我會去思考食物與健康的關係。一開始，我也像大家一樣會去買有機食物用...

正確的食材處理方式，著重在清洗與保鮮的過程，除了可保留更多的營養素外，也節省重複處理的時間。妳可曾想過？每天吃這麼多的青菜、水果、肉類、魚類...真正獲得的營養是多少？其實，從採收後，這些食材的營養素就不斷地流失！因此妳所能做的，就是將營養素減損到最低，讓身體得到最多的營養，首先必須從正確的處理食材開始喔～企劃製作/ Vita纖活誌編輯部營養...

食物巧搭配 營養又健康  如何將食物搭配得當，使之起到營養互補、相輔相成的作用，發揮其對人體保健的最大作用，這是人們最關心的問題。以下是營養學家推薦的常用食物的搭配。 (More......)

你一定同意齊豫的歌：一個小孩是一個神秘的存在。跟星星一樣奇異，一樣發著光；跟水果一樣新鮮，花一樣芳香。父母可能更對「小孩是神秘的存在」共鳴，一路拉拔他們長大，卻這個不吃，那個「好臭」，真令人傷腦筋。而過敏兒愈來愈多，更是可憐了天下父母心。《康健》針對孩童的飲食問題請教專家提供魔法，希望能對家長有所俾益：文．謝曉雲 2005/10 康健雜誌 83期 ...

有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？3個測驗就知道。好消息是，只要增加一點點肌肉，就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天...

夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒與濕」。為了應付長時間工作的體力負擔，以及保持苗條體態，曉玲固定到健身房運動，卻依然不見任何健美的效果。近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等症狀。有個週末，曉玲與同事在健康房運動之後，一起到麻辣鍋店慶生，再吃了一大碗無限續杯的冰淇淋，原本不舒服的情形更加嚴重……。從中醫觀點看，曉玲...

不必吃藥、不用開刀、不用運動，纖體瘦身霜有什麼成份？它真的能燃燒脂肪嗎？35歲的陳小姐是個朝九晚五的上班族，因為長期坐辦公室，她發現下半身、小腹和大腿，似乎有「日益坐大」的情形。擔心抽脂會有後遺症，吃藥可能會對身體健康有影響；瘦身中心的消費又讓人卻步，如果在家裡塗塗抹抹就可以減掉脂肪，為什麼不試試看？纖體瘦身霜在1996年推出時，曾經引起...