1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複​​同樣的動作。一組動作重複5次。(觀看全文...)

愛美之心人皆有之，想要減肥沒有錯，但是如何才能快速健康的減肥呢？這是值得我們思考的一個問題，就拿來說，現在的減肥產品非常多，但是真正有效的卻少之又少。在整個減肥的過程(觀看全文...)

    擁有健康曼妙的身材似乎是女性朋友可望而不可即的夢想，因為她們沒有足夠的時間去健身房鍛煉、沒有充裕的資金參加各種塑身課程？利用日常生活中的一些休閒時光也能擁有婀娜身姿。  (觀看全文...)

   茶水減肥法瘦身已經成為了懶MM最愛的瘦身方法。春節剛剛過去，MM們都已經長出了不少肉肉，但是不想節食運動減肥，實在是難辦。今天給大家推薦最有效的茶水減肥法瘦身，讓你短時間內輕(觀看全文...)

據研究動物行為的一份報告說，貓具有令人驚異的完全放鬆身體的能力，人們模仿和借鑒貓咪的習性、形態和動作，可以起到良好的塑身效果。(觀看全文...)

很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是是因為她們沒有註意飲食的一些小細節，不健康飲食習慣造成的。告訴你4個飲食細節，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。(觀看全文...)

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥塑身的MM(觀看全文...)

　　產後塑身，收腹擺第一。否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以後減肥會難上加難。但由於懷孕期普遍吃得好、少運動，再加上坐月子期間營養滋補，想不胖也難。為了能將肚子小下去，很多產媽都選擇了物理塑身方式——束腹產品。 (觀看全文...)

     減肥並非一項重大工程，不用打亂平常的生活作息時間，只要抓住零碎的時間做做小運動，日積月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材，從今天(觀看全文...)

 前兩天走在街上聽到兩個MM的對話。大致是這樣的。甲：現在的女人最重要的是臉蛋。乙：P，現在的女人最重要的是身材，不管你是什麼臉蛋，只要化化妝都能糊弄過去，但是身材是騙不了人的。(觀看全文...)

要瘦身，不一定要到健身房裡面去揮汗如雨，上班或飯後的散步也能讓你甩脂肪。如果你在散步的時候跟著以下動作練上幾招，再也不用擔心被人叫小胖妞了。　　第1招(觀看全文...)

我從小就愛吃甜食，特別是愛吃巧克力，爸媽就我這麼一個寶貝女兒，凡事都由著我。到了初中，我的體重已達138斤，那時小也沒引起重視。上了高中學習任務重了，媽媽(觀看全文...)

（這三天不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上溫熱水。）早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂奶酪（酸奶）1/2杯(觀看全文...)

讓你年終無壓力輕鬆瘦身！      許多上班族工作壓力太大，經常用暴飲暴食來宣洩壓力，再加上沒有時間去健身房，贅肉在身上堆積得越來越嚴重。   你知道嗎？壓力過大會導致肥胖。(觀看全文...)

     不管你下了多大的決心，想改變生活是很難的。所以減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行，這樣才能循序漸進的達到瘦身效果。這聽起來像天方夜譚。想要擁有修長窈窕的身材嗎？(觀看全文...)