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    減肥不減胸的減肥食譜

    08/09/17

    早餐:
    偏好西式口味的人:現榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯,煎餅一份。
    喜歡中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥,一杯豆漿或米漿,一顆水煮蛋。

    早上副餐:幫助身體儲藏能量,下列食物任選一份--葡萄乾、花生、香蕉。


    午餐:
    西式:低脂牛奶一杯,三明治一個,生菜沙拉一份,蘋果一個,高纖餅乾一份。
    中式:一碗飯或麵,水煮青菜一份,奇異果一個,一瓶優酪乳,高纖餅乾一份。

    下午點心:下列食物任選一份--奶昔一小杯、高纖餅乾幾片、滷味小菜、茶葉蛋一顆。


    晚餐:
    生菜沙拉或炒青菜一份,一小碗飯或麵,一份魚肉或瘦豬肉。
    現榨果汁一杯。
    優酪乳一瓶。

    飯後水果:鳳梨、木瓜或番茄。



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    張貼者 討論串
    iove_tabo
    張貼日期: 2013/10/4 0:57  更新日期: 2013/10/4 0:57
    會員三級
    註冊日: 2013/10/4
    來自:
    張貼數: 47
     å›žè¦†: 減肥不減胸的減肥食譜
    Hey我是micky
    我在FB有成立一個減重經驗分享區→減肥時尚愛分享
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    有興趣者可填寫健康諮詢表http://goo.gl/5vOfsz

    張貼者 討論串
    rodoskimo
    張貼日期: 2014/5/14 9:03  更新日期: 2014/5/14 9:03
    會員五級
    註冊日: 2014/4/15
    來自:
    張貼數: 181
     å›žè¦†: 減肥不減胸的減肥食譜
    我以前減肥都瘦瘦胖胖的
    後來我停滯期停滯好久了
    我好痛苦,我以為我這輩子不會再瘦了
    男朋友一直都嫌我肉
    我還去健身房減肥
    可是反而把自己大腿練壯了
    我還有便秘的困擾,我4天才排便
    肚子經常很不舒服
    我開始持續尋找其他減肥方式
    我還找上醫美診所,可是我很怕復胖
    我在網路看到一個男生減了22公斤
    他真的好有厲害,而且維持3年沒復胖了
    我覺得好棒喔!我一定也要跟他一樣
    我現在真的好開心,好有自信
    因為我瘦了6公斤

    而且從來沒有遇過停滯期
    我瘦下來之後真的感覺到路上的人都在看著我
    都在看著非常漂亮的我
    我好開心,男朋友現在都很怕我被搶走
    開始很愛護我。感恩他,謝謝他
    我可以介紹這網站給你認識
    或許這是你最好的一次機會
    他的網址

    http:// www.17soba.tw/
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