女性一上年紀可以看到早上眼睛就有浮腫，或手指脹和便秘，小腿無力，大腿褲子緊繃等，這都是水分多的部分現象。這種浮腫現象，如果放任不管，到中老年時，眼袋、脖子上的一道道圈就會顯露出來了。

若要分析產生這些浮腫的原因，首先要想到月經期，一周的孕激素被分解，大量減少，水分得以儲存。抗利尿激素也強烈地截留了水分。另外吃避孕藥以及減肥不吃肉類也是主因，使得許多年輕女性早上眼睛就有浮腫。尤其正在減肥的人，實行著低糖飲食的方式，造成血糖過低，刺激了體內腎上腺素的分泌，強迫細胞釋放備用的糖分以便於平衡血糖，細胞釋放血糖過程中，需要水分來平衡稀釋。如果血液中血糖高，腎臟會利尿，但是皮膚和細胞外的組織間隙容易儲留水分，而導致了浮腫的產生。

想要消除浮腫，首先要提醒的是，月經期間千萬別減肥。可注意減少鈉的攝取，就是減少鹽分，多走路或運動。可少吃多餐，三小時進食一次，維持血糖水準，不動用庫存糖分，細胞才能不腫。也可使用一些水果食物對付：如喝葡萄汁，水中加檸檬可以一定程度利尿，消除水腫，還能適當補鉀。當然，比平時多喝點牛奶，可以防止酸痛也有助於水腫的消除。